Apsidairyk aplinkui – tu gali padėti

Asta Medišauskaitė — Fri, 10 Oct 2008 07:03:45 +0000

Asta Medišauskaitė, Iveta Eimontaitė, Daina Jegelevičiūtė-Biekšienė, Justina Jonikaitė

Ruduo paženklina ne tik medžių lapus ir aptraukia pilkais debesimis dangų, bet į dažnus namus atneša slogią nuotaiką ir rudenišką liūdesį. Kai kuriems tai ateina ir praeina kartu su rudeniu, tačiau kitiems sunkiau sekasi save suprasti. Kartais liūdesys slepia ligą. Apie 15 % žmonių serga depresija, o apie 60 % yra patyrę jos simptomų. Labai svarbu tinkamai reaguoti į depresija sergančius žmones. Draugai ir artimieji gali padaryti labai daug, kad jiems brangus žmogus pasveiktų.

Norėdamas padėti turėtum žinoti, kaip jis jaučiasi. Depresija sergantis žmogus kasdien:

Jaučiasi prislėgtas;
Jokia veikla jam neteikia malonumo;
Pasireiškia spartūs kūno pokyčiai (storėjimas/lieknėjimas);
Prastai miega arba ypatingai daug miega;
Yra ypatingai fiziškai aktyvus, o šį aktyvumą keičia visiškas jėgų nebuvimas;
Jaučia psichinį nuovargį;
Slegia kaltės jausmas, kurį nuolat keičia nerealus savo ypatingos vertės suvokimas;
Nesugeba susikaupus mąstyti bei priimti sprendimų;
Užsimena apie savižudybę, netgi turi parengęs planą arba bando nusižudyti.

Jei pastebėjai bent 5 iš šių 9 simptomų ir jie tęsiasi daugiau nei 2 savaites, yra realus pagrindas įtarti depresiją. Tuomet svarbu nepalikti žmogaus vieno. Štai keletas patarimų, kaip padėti artimam žmogui:

Nebijok paklausti, kas jį kamuoja;
Bendraudamas būk jam atidus, išklausyk jį;
Kartu užsiimkite reikiama veikla, leiskite laisvalaikį (pvz.: eikite pasivaikščioti);
Skatink neprarasti vilties, padėk depresiją suvokti, kaip ligą, kurią reikia gydyti;
Reaguok į užuominas apie savižudybę ar netgi paklausk tiesiai, ar neketina to padaryti;
Prireikus, skatink ir padėk kreiptis į specialistą.

Nors depresija yra liga, pirmas vaistas – artimi žmonės. Todėl apsidairyk aplink save, gal vienam iš Tau brangių žmonių reikia pagalbos. Tu gali daugiau negu Tau atrodo!

Naudingos nuorodos:

Literatūra:

Klinikinė psichologija » Asta Medišauskaitė

Apsidairyk aplinkui – tu gali padėti