Apsidairyk aplinkui – tu gali padėti
Asta Medišauskaitė, 2008-10-10Asta Medišauskaitė, Iveta Eimontaitė, Daina Jegelevičiūtė-Biekšienė, Justina Jonikaitė
Ruduo paženklina ne tik medžių lapus ir aptraukia pilkais debesimis dangų, bet į dažnus namus atneša slogią nuotaiką ir rudenišką liūdesį. Kai kuriems tai ateina ir praeina kartu su rudeniu, tačiau kitiems sunkiau sekasi save suprasti. Kartais liūdesys slepia ligą. Apie 15 % žmonių serga depresija, o apie 60 % yra patyrę jos simptomų. Labai svarbu tinkamai reaguoti į depresija sergančius žmones. Draugai ir artimieji gali padaryti labai daug, kad jiems brangus žmogus pasveiktų.
Norėdamas padėti turėtum žinoti, kaip jis jaučiasi. Depresija sergantis žmogus kasdien:
- Jaučiasi prislėgtas;
- Jokia veikla jam neteikia malonumo;
- Pasireiškia spartūs kūno pokyčiai (storėjimas/lieknėjimas);
- Prastai miega arba ypatingai daug miega;
- Yra ypatingai fiziškai aktyvus, o šį aktyvumą keičia visiškas jėgų nebuvimas;
- Jaučia psichinį nuovargį;
- Slegia kaltės jausmas, kurį nuolat keičia nerealus savo ypatingos vertės suvokimas;
- Nesugeba susikaupus mąstyti bei priimti sprendimų;
- Užsimena apie savižudybę, netgi turi parengęs planą arba bando nusižudyti.
Jei pastebėjai bent 5 iš šių 9 simptomų ir jie tęsiasi daugiau nei 2 savaites, yra realus pagrindas įtarti depresiją. Tuomet svarbu nepalikti žmogaus vieno. Štai keletas patarimų, kaip padėti artimam žmogui:
- Nebijok paklausti, kas jį kamuoja;
- Bendraudamas būk jam atidus, išklausyk jį;
- Kartu užsiimkite reikiama veikla, leiskite laisvalaikį (pvz.: eikite pasivaikščioti);
- Skatink neprarasti vilties, padėk depresiją suvokti, kaip ligą, kurią reikia gydyti;
- Reaguok į užuominas apie savižudybę ar netgi paklausk tiesiai, ar neketina to padaryti;
- Prireikus, skatink ir padėk kreiptis į specialistą.
Nors depresija yra liga, pirmas vaistas – artimi žmonės. Todėl apsidairyk aplink save, gal vienam iš Tau brangių žmonių reikia pagalbos. Tu gali daugiau negu Tau atrodo!
Naudingos nuorodos:
Literatūra: